Kategori: Mengurangi Aktivitas Menjelang Waktu Tidur

Kategori ini mengulas bagaimana mengurangi intensitas aktivitas pada malam hari dapat mendukung persiapan tidur. Perhatian diberikan pada pengaturan waktu, ritme, dan kebiasaan yang lebih santai. Pendekatan yang dibahas tidak bersifat instruktif secara medis, melainkan berbasis pengamatan keseharian. Mengurangi aktivitas secara bertahap membantu menciptakan suasana yang lebih nyaman. Kategori ini cocok bagi pembaca yang ingin menata malam hari dengan lebih seimbang.